LAS SEMANAS DEL 8/1 AL 19/1 SE ENTRENARA EN EL CENARED LOS DIAS LUNES, MIERCOLES Y VIERNES EN EL HORARIO QUE ESTIMEN CONVENIENTE, SIENDO DE MAYOR VOLUMEN EL HORARIO DE 20 A 22 HS.
Y LOS DIAS MARTES Y JUEVES A LAS 20HS EN EL CAMPO ESTIMULOS AEROBICOS.
EN EL CASO DE QUE NO PUEDAN IR AL CLUB, EL TRABAJO ES:
5 MIN DE TROTE
15 MIN DE FLEXIBILIDAD TOTAL
3 X 300MTS X 1m20seg X 2m de recuperacion
40 M de FUTBOL
3 X 300MTS X 1m20seg x 1m de recuperacion
15 MIN DE FLEXIBILIDAD TOTAL
3 comentarios:
che la parte en que se entrena poner huevos ....cuando empieza ..no valla ser que desendamos otra vez ....cornejo y el diablo de entrenadores
che el estimulo puede ser sexual?
mis horarios son complicados se puede llegar tipo 6.45 de la mañana ...para entrenar bien temprano.y poder meter estimulos en diferentes horarios ya sea de mañama algunos dias y otros de tarde o noche
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