CALENDARIO DE POST TEMPORADA
A) GIMNASIO, AERÓBICO, NUTRICIÓN Y MÉDICO
Diciembre a Marzo
- Gimnasio Lunes + Miércoles + Viernes: Gimnasio disponible en el Window Gym a partir de diciembre
Precio Promocional
Los planes de entrenamiento estarán en el gimnasio y se tomará asistencia.
Quienes vayan a otro gimnasio deberán informarlo a los entrenadores
- Aeróbico Todos los Martes y Jueves: Trabajo aeróbico a disposición previo a la actividad dispuesta
- Nutricionista A partir del 5 de diciembre se realizarán los chequeos y mediciones los martes y jueves en el club
Precio promocional
- Médico Estará a disposición a partir del 11 de diciembre para consultas sobre lesiones y su recuperación
B) RESTO DE ACTIVIDADES
Noviembre
Jueves 22: 21hs Fútbol en el club
Sábado 24: Seven a Side Areco Rugby Club
Martes 27: Basket en la Sede
Jueves 29: Fútbol en el club
Organización 7 a side Paysandú
Diciembre
Sábado 1 y
Domingo 2: Seven a Side Ciudad de Paysandú
Martes 4: 21 hs Basket en la Sede
Jueves 6: 21 hs Fútbol en el Club
Sábado 8: Por la mañana: Partido vs Infantiles. Foto Oficial del Ascenso (necesaria vestimenta de partidos)
Por la tarde: 15hs. Inicio Seven Interno
Martes 11: 21 hs. 1er Entrenamiento Oficial en el club: Técnica Individual, Ruck y Maul, Tareas para pateadores, tiradores y pasadores
Jueves 13: Basket en la Sede
Martes 18: 21 hs. 2do Entrenamiento Oficial en el club: Idem 11/12 + Defensa
Jueves 20: 21 hs. Basket en la Sede
Sábado 22: Spinning en el Window Gym (horario a confirmar en la semana)
Martes 25: Libre
Jueves 27: Fútbol en el club. Cena Despedida del Año en el club
Sábado 29: Libre
Enero
Martes 1: Libre
Jueves 3: 21 hs. 3er Entrenamiento Oficial en el club: Destrezas Individuales, Patadas
Sábado 5: Asado en el club + Fútbol
Martes 8: 21 hs. Basket en la Sede
Jueves 10: Power Jump en el Window Gym (horario a confirmar en la semana)
Sábado 12: Libre
Martes 15: 21hs. 4to Entrenamiento Oficial en el club: Destrezas Individuales
Jueves 17: 21hs Fútbol en el club
Sábado 19: Basket en la sede
Martes 22: Basket en la sede
Jueves 24: Power Jump en el Window Gym (a confirmar horario en la semana)
Sábado 26: Libre
Martes 29: Libre
Jueves 21: Libre
Febrero
Sábado 2: Comienzo de la Pretemporada
Martes + Jueves + Sábado: Entrenamiento en el club
Marzo
Martes + Jueves: Entrenamiento en el club
Sábado 1: Partido de Pretemporada
Sábado 8: Partido de Pretemporada
Sábado 15: Partido de Pretemporada
Jueves 20: Partido de Pretemporada
Sábado 29: Partido de Pretemporada
Abril
Sábado 5: Gira Pre-Campeonato
Sábado 12: Arranca el Campeonato de la URBA
C) TELÉFONOS ÚTILES
Window Gym: Teléfono a confirmar
Campo del Club: 0220-4859-306
Nutricionista: teléfono a confirmar
Médico: Diego Iglesias Cardiólogo Universitario. Especialista en medicina del deporte. M.N. 86921
iglesiasdie@gmail.com tel: 15-5150-8573
Lucas Scarcella: 15-6908-9039 luskar01@hotmail.com
Santiago Castro Piccolo: 15-5041-8290 santicastrop@hotmail.com
Adrian Cornejo: 15-6556-4494 adriancornejopipi@yahoo.com.ar
Cualquier modificación será informada por mail o en www.paduatricolor.blogspot.com
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6 comentarios:
esta bueno el plan....pero despues de este año tan desgastante ,,no creerian que una semana de relax sin actividad programada y si a consiencia de cada jugador estaria bueno .......no nos desgastemos tanto descansemos un poco la cabeza ......para el proximo año buscar lo maximo que es jugarnos por un lugar en los que peleen el ascenso a primera
he ..yo voy a otro gin como me van a tomar lista y como me van a testear ,,,,,den el plan en papel y que sea para tosdos no solo para los que van a windou
che, no es desgastante ir a jugar al basket ni ir al gimnasio. Aparte son muy pocos entrenamientos obligatorios, por otra parte tenemos casi todo noviembre de descanso. Si queremos hacer un buen papel enla zona que nos toco hay que empezar en diciembre a full.
si, podrian dar la misma rutina para los que no podemos ir al window??, seria bastante bueno, muchas gracias
che....ya comenzamos con las chupadas de orto...que cada uno entrene como crea que sea conveniente ....pero no perdamos el norte que es el proximo año ..
no flaco! no entendes nada, no es chupada de orto! el entrenamiento tiene que ser dirigido, si se proyecta qeu todos vayamos a un gym es para tener un objetivo fisico en comun.
Si cada uno se "entrena con quiere" no hay un objetivo SERIO (salvo que pretendas seguir en el nivel qeu estamos). Por otra parte el norte no esta en el año que viene, esta ahora (te quedaste hace 5 años donde se cortaba el entrenamiento durante tres meses que me parece que ahora los unicos que hacen eso son lo equipos de cuarta)
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